Основното правило на диетата е дневното ни меню е разделено по следният начин –60% мазнини (90% от тях животиснки), 25% протеини и 15% въглехидрати (най-добре би било да се сведе до 5%) . Разрешени са всякакъв вид месо, субпродукти, яйца, сирена, кисело мляко, зеленчуци – задушени, варени или на прясна салата, кисели плодове до обяд. Животинските мазнини не са враг, а пръв приятел на режима. Говорим за свинска мас, краве масло, сметана. Те са чудесен източник на енергия. От растителните мазнини студено пресован зехтин, но без топлинна обработка, а само за салати.

Особено важно за този режим е спортът. Без него на дали ще имаме добри резултати. Хубаво е да включим три или четири тренировки седмично, в които задължително присъства интервалното кардио.

Режимът е лесен, вкусен и здравословен, подходящ за всеки желаещ да се раздели с излишните килограми.

Още по темата може да намерите тук.